Dziś zakończyłam kurs „Building better mental health and well-being”, który miał miejsce w pięknym Splicie w terminie od 18 do 22 lipca w ramach programu Erasmus+.To był naprawdę wyjątkowy czas pełen nauki, relaksu i inspiracji. Kurs skupiał się na technikach relaksacji, medytacji i zdrowym stylu życia, co pozwoliło mi nie tylko zdobyć nową wiedzę, ale także praktyczne umiejętności, które mogę zastosować w codziennej pracy i życiu.
Podczas tego wydarzenia miałam okazję uczestniczyć w sesjach jogi relaks, a także w medytacjach, które pomogły mi wyciszyć umysł i znaleźć wewnętrzny spokój. Uważam, że medytacja jest niesamowicie ważna, bo pomaga redukować stres, poprawia koncentrację i ogólne samopoczucie. W dzisiejszym szybkim tempie życia nauka technik relaksacyjnych i medytacji jest kluczowa, by zadbać o zdrowie psychiczne i emocjonalne, szczególnie w kontekście pracy.
Atmosfera była przyjazna i sprzyjająca rozwojowi, a piękne otoczenie w Splicie, ciepłe słońce i możliwość uczestnictwa w lekcjach na łonie natury sprawiły, że cały czas czułam się zrelaksowana i pełna energii. Uważam, że nauka technik redukcji stresu, takich jak medytacja czy joga, jest niezwykle ważna, bo pomaga zachować równowagę i zdrowie psychiczne na co dzień. Warto promować te techniki, bo mogą one zmienić życie na lepsze i pomóc wielu osobom, w tym dzieciom, w radzeniu sobie z codziennym stresem, zarówno w pracy, w szkole jak i w życiu prywatnym.
Muszę jeszcze wspomnieć, iż miałam okazję poznać nowa dyscyplinę sportu, jaką jest pikleball.
Łączy elementy tenisa, badmintona i tenisa stołowego i skutecznie redukuje stres.
Na rynku w Splicie odkryłam bar Tiramisu. Znaleźć w nim można kilkanaście smaków tiramisu, ale po wizycie w nim koniecznie trzeba iść popływać albo zagrać w pikleball:).
Do zobaczenia
Kinga Kowalska
